In meinen Lektionen biete ich Vinyasa Flow und Yin Yoga an. Ich lasse mein Know-how aus verschiedenen Yogarichtungen einfliessen. Vinyasa Flow ist dynamisch und verbindet einzelne Asanas (Körperhaltungen) in fliessende Bewegungen. Dabei setze ich grossen Wert auf fundierte Flows mit klassischen Positionen, die unseren Körper stärken, beweglicher machen und uns mental für den Alltag fit halten.
Feste Bestandteile meiner Yogalektionen sind, Pranayama, sanft weckende Mobilisationsübungen und aufwärmende Sonnengrüsse. Danach üben wir Asanas, die für einige Atemzüge gehalten werden und runden die Praxis mit einem Cool-Down und Shavasana – eine Ruhehaltung in der Rückenlage - ab.

Manchmal drehen sich meine Lektionen um ein bestimmtes Thema, genauso oft steht aber auch einfach das Fliessen im Mittelpunkt, ohne dabei die Achtsamkeit und Genauigkeit in den einzelnen Asanas aus den Augen zu verlieren.

Yin Yoga hat das Ziel, dass du mit deiner Atmung Verbindung zu deinem Körper herstellst und dadurch dein Gedankenkarussell für einige Minuten zur Ruhe bringst. Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger und meditativer Yogastil in dem man sich ohne Muskelkraft versucht hinzugeben. Die Asanas werden mehrheitlich im Sitzen oder liegend ausgeführt, damit keine Kraft aufgewendet werden muss. Positionen werden länger gehalten und die Dehnung findet so in den Faszien (Bindegewebe) statt.

Durch Yoga können wir ein besseres Verständnis für unseren Körper und seine Eigenschaften entwickeln.

Meine Stunden sind teilweise auch interaktiv gestaltet, so dass wir über einzelne Positionen sprechen, sie genauer und die Lupe nehmen und verschiedene Variationen ausprobieren mit dem Ziel, gemeinsam das Ideal für jeden Körper zu finden.

Daneben biete ich auch externe Gruppen- und Online-Lektionen an. Solltest du an einem Ort arbeiten, wo das Interesse besteht eine Yoga-Stunde aufzubauen, kannst du mich gerne über das Kontaktformular anfragen.