Angebot & Preise

In meinen Lektionen biete ich Vinyasa Flow und Yin Yoga an. Ich lasse mein Know-how aus verschiedenen Yogarichtungen einfliessen. Vinyasa Flow ist dynamisch und verbindet einzelne Asanas (Körperhaltungen) in fliessende Bewegungen. Dabei setze ich grossen Wert auf fundierte Flows mit klassischen Positionen, die unseren Körper stärken, beweglicher machen und uns mental für den Alltag fit halten.
Feste Bestandteile meiner Yogalektionen sind, Pranayama, sanft weckende Mobilisationsübungen und aufwärmende Sonnengrüsse. Danach üben wir Asanas, die für einige Atemzüge gehalten werden und runden die Praxis mit einem Cool-Down und Shavasana – eine Ruhehaltung in der Rückenlage - ab.

Manchmal drehen sich meine Lektionen um ein bestimmtes Thema, genauso oft steht aber auch einfach das Fliessen im Mittelpunkt, ohne dabei die Achtsamkeit und Genauigkeit in den einzelnen Asanas aus den Augen zu verlieren.

Yin Yoga hat das Ziel, dass du mit deiner Atmung Verbindung zu deinem Körper herstellst und dadurch dein Gedankenkarussell für einige Minuten zur Ruhe bringst. Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger und meditativer Yogastil in dem man sich ohne Muskelkraft versucht hinzugeben. Die Asanas werden mehrheitlich im Sitzen oder liegend ausgeführt, damit keine Kraft aufgewendet werden muss. Positionen werden länger gehalten und die Dehnung findet so in den Faszien (Bindegewebe) statt.

Durch Yoga können wir ein besseres Verständnis für unseren Körper und seine Eigenschaften entwickeln.

Meine Stunden sind teilweise auch interaktiv gestaltet, so dass wir über einzelne Positionen sprechen, sie genauer und die Lupe nehmen und verschiedene Variationen ausprobieren mit dem Ziel, gemeinsam das Ideal für jeden Körper zu finden.

Daneben biete ich auch externe Gruppen- und Online-Lektionen an. Solltest du an einem Ort arbeiten, wo das Interesse besteht eine Yoga-Stunde aufzubauen, kannst du mich gerne über das Kontaktformular anfragen.


Gruppen-Lektionen ab 4 Personen

60min | Einzelklasse | CHF 26.-
90min | Einzelklasse | CHF 35.-
60min | 5er Abo | CHF 140.-
90min | 5er Abo | CHF 130.-
60min | 10er Abo | CHF 240.-
90min | 10er Abo | CHF 280.-

Privatlektionen 1 Person

60min | Einzelklasse | CHF 80.-
90min | Einzelklasse | CHF 100.-
60min | 5er Abo | CHF 350.-
90min | 5er Abo | CHF 450.-
60min | 10er Abo | CHF 700.-
90min | 10er Abo | CHF 900.-

Privatlektionen 2 Personen*

60min | Einzelklasse | CHF 110.-
90min | Einzelklasse | CHF 140.-
60min | 5er Abo | CHF 500.-
90min | 5er Abo | CHF 650.-
60min | 10er Abo | CHF 1000.-
90min | 10er Abo | CHF 1300.-


Privat Gruppen 3 Personen*

60min | Einzelklasse | CHF 120.-
90min | Einzelklasse | CHF 150.-
60min | 10er Abo | CHF 550.-
90min | 10er Abo | CHF 700.-
60min | 5er Abo | 1100.-
90min | 10er Abo | 1400.-

Onlinelektionen** / ***

60min | Einzelklasse | CHF 20.-
90min | Einzelklasse | CHF 25.-
60min | 10er Abo | CHF 200.-
90min | 10er Abo | CHF 250.-

Abolaufzeiten: Alle 5er Abos haben eine Gültigkeit von 8 Wochen, alle 10er Abos eine Gültigkeit von 13 Wochen ab Kaufdatum.
* Preise der Privatlektionen 2&3 Personen gelten für die ganze Gruppe
** Die erste Lektion, die du besuchst ist gratis, damit du meine Stunden kennenlernen kannst.
*** Kultur-Legi Inhalber bekommen 30% Rabatt auf die 10er Online-Abos.

Jeden Samstagmorgen von 9.30-10.30 Uhr findet eine 60min Vinyasa Flow Klasse statt, welche für alle zuglänglich ist. Bei Interesse sende mir ein Email, so kann ich dir dann den Zoom-Link senden.

Der Yogaraum befindet sich in meiner 4-Zimmer Jugendstil-Wohnung, im Kreis 4 am Puls der Stadt Zürich, nahe Lochergut und bietet Platz für 1-3 Yogamatten und Yogaschüler. Durch den alten Parkettboden und die hohen Wände hat der Raum viel Charme und vermittelt das Gefühl von Geborgenheit. Ich stelle alle Hilfsmittel wie Matten, Blöcke, Decken, Meditationskissen, Bolster und Gurte zur Verfügung. Alle Hilfsmittel und Matten werden nach der Lektion desinfiziert.

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TIZIANA MARGELIST | YOGA

Agnesstrasse 6
8004 Zürich

info@tizianamargelistyoga.com

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